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Veröffentlicht von EsperanzaLuton

Video-Transkription

Zurück, in einem nahen Kreis, das Knie beugen, den Kamm stützen und seinen Körper aufschneiden.

Von hier aus einatmen, Arme hoch, egal wo du bist, solange du es versuchst.

Ausatmen und ein bisschen runter auf die Hüften, wenigstens ein bisschen. Noch zwei Atemzüge.

Halte auch die Schultern etwas zurück. Und zuletzt einatmen.

Ausatmen, Hände runter. Okay, jetzt werden wir das rechte Bein nach hinten nehmen.

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