Strumpfhosen & high heels im freien

Atmen Sie tief durch die Nase ein. Und wie Sie das tun, neigen Sie nach und nach Ihre Zehen zu Kopf.

und ******* die Muskeln in den Fußsohlen

Halten Sie den Atem für ein paar Sekunden an und lassen Sie die Muskeln in den Füßen los, wenn Sie untergehen.

Atmen Sie durch die Nase ein und rollen Sie Ihre Zehen.